2 razy w

Chciałbym anulować zamówienie 455510 i 455509 bo omyłkowo zamówiłem 3 razy, więc nie chce tych dwóch paczek.

[...] nie jest najważeniejsza lecz nie w parterze. Jeszcze mało tego dostaje lekkich sparing partnerów z którymi za bardzo się nie męcze. Druga siłka to już by było to co wczesniej podciąganie , pompki, cwiczenia na p******nięcie. Dodatkowo z 1-3 razy w tygodniu pozwalałbym sobie popracowac z siekierą ( wtajemniczeni wiedza o co kaman) z 15-30 minut

[...] wielki jak zawodowi kulturysci, ale chialbym miec wieksza klate i bicepsy niz teraz ( nie mam zaniku miesni:) gdyz na codzien raczej jest aktywny sportowo kiedys karate 3 razy w tygodniu ostre treningi, teraz parkour - znaczy juz od dluzeszgo czasu ponad 2 lata i od roku akrobatyka raz w tygodniu), i za tym przemawialaby dieta na mase, ale [...]

[...] na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 3 razy w tygodniu Cel cyklu: brak Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalny/szczupły Stan zdrowia: [...]

Witam Trening ukladany typowo na mase w systemie splitt 3 razy w tygodniu. Wtorek -> Czwartek -> Sobota/Niedziela DZIEN I - nogi+klatka a) nogi - przysiady ze sztanga na barkach - wspięcia na palce stojąc - prostowanie nóg na maszynie b) klatka - wyciskanie sztangi w lezeniu skos do gory - wyciskanie sztangi w lezeniu plasko - rozpiętki na [...]

[...] mam w normie - czyli jestem typowym skinny-fat. Chciałem coś z tym zrobić, więc zacząłem coś tam ćwiczyć (4 podstawowe ćwiczenia w FBW) i tak sobie ćwiczyłem jakiś czas 3 razy w tygodniu. Ale od nowego roku chciałbym się tym zając na poważnie. Co myślicie o takim planie treningowym (to nie plan, a zarys raczej- wiem) - 3x w tyg. trening siłowy [...]

TRENING: Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A -> 15 powtórzeń II sesja- B -> 10 powtórzeń III sesja- A -> 5 powtórzeń Tygodnie nieparzyste: I sesja- B -> 15 powtórzeń II sesja- A -> 10 powtórzeń III sesja- B -> 5 powtórzeń A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Triceps: - [...]

[...] Chodzi mi o łyżwy figurowe tak do 150 złoty. Jeździłam w poprzednim sezonie od stycznia do marca miałam łyżwy firmy signa, ale rozpadły się po dwóch miesiącach (jeździłam często, ok. 3 razy w tygodniu często na 2 godziny). Umiem jeździć, zależy mi na łyżwach figurowych na wiązanie. Bardzo proszę o pomoc, bo już w listopadzie początek sezonu... :)

[...] przypięte tematy, ale nadal nie czuję się na siłach jeśli chodzi o układanie planu treningowego. Postanowiliśmy chodzić z innymi kolegami-sucharami na siłownię 2-3 razy w tygodniu, w domu do dyspozycji mam jeszcze hantel o możliwym obciążeniu 10 kg (w najbliższym tygodniu kupuję drugi) maksymalnie, ale to maksymalnie na modlitewniku na [...]

[...] jednak wizualną poprawę. Poziom zatłuszczenia oceniam (niestety tylko na oko ) na 12-15%. Bardzo lubię jeździć rowerem i traktuję tę formę wysiłku jako aeroby. Jeżdzę 6 razy w tygodniu po ok. 1h (czasem robię 2 sesje dziennie). W dni treningowe jeżdzę po treningu. Czasami wsiadam na rower na czczo, ale myślę, że czas wrzucić BCAA (chociaż w [...]

[...] zarcie smieci, u mie to juz codziennosc generalnie micha trzymana dobrze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy meta 2gi z 3 srodkow na sucha mase 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa nastepnie wycina 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3mc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] nie podejmuję, pójdę do specjalisty), suplementy, dietę i co tam trzeba. Nie ma tu problemu. 3. Problem jest z czasem :/ Realnie to na siłownię mogę pójść maksymalnie dwa razy w tygodniu. Resztę mógłbym w domu (drążek, hantle, na nic dużego nie miałbym miejsca). Do tego też planuję rozpocząć naukę pływania, to też byłaby raz w tygodniu jakaś [...]

[...] zbicie tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni : okolo 3 miesiecy od sierpnia br, pozniej przerwa ponad miesiac niezalezna ode mnie :/ Uprawiane inne sporty : ok 2 razy w tygodniu pilka nozna hala/orliki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 lawki regulowane, 2x sztanga prosta 180 cm, 2x lamana, 4 [...]

[...] na wstępie bardzo proszę o nie obśmiewanie tematu czu banowanie. Jeśli ktoś zna odpowiedź to proszę o pomoc. Otóż od 1,5 miesiąca ćwiczę regularnie (siłownia, kardio hiit- 6 razy w tygodniu), stosuje racjonalna dietę, w dni nietreningowe i dla relaksu praktykuję jogę i wszystko idzie jak należy efekty są redukcja poszła do pszodu rzeźba również [...]

Witam! Mam prośbę o sprawdzenie i poprawienie ewentualnych błędów w diecie. Waga: 65 Wzrost: 185 Trening siłowy: 3 razy w tygodniu Typ budowy: ektomorfik Zapotrzebowani Kalorie 2500 Kcal Białko 130g / 2g Tłuszcze 52g / 0,8g Węglowodany 390g / 6g B T W 1.Płatki owiane 70g [...]

[...] jest jeszcze ten niedobry zwyczj kłamania w sprawach dopingu niektórzy zawodnicy mający ramiona mierzące po 50 - 55cm w obwodzie i potrafiący się podciągnąć kilkanaście razy na 1 ręce warząc po 110 - 120kg wkręcają że oni to nawet nie wiedzą co to doping a tak naprawdę to nawet diety nikt nie trzyma bo i po co..... Ja nie chce tutaj nikogo [...]

[...] burexin i po niecalych 2 miesiacach spadlem z 115kg na 105kg.Jednak clen burexin juz nic nie dziala na mnie(nic a nic).Mam duze faldy na brzuchu,chodze na treningi mma(2 razy w tygodniu).Poleccie mi cos,jakis spalacz czy cuś.Moj wzrost to 196cm,waga 105kg i chce tak dojsc do 85kg.Dziekuje za pomoc.Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

[...] ) wpc ostrowia i moze do uzupelnia jeszcze nowa bikse storma co Wy na to ? celem jakim sobie stawiam przed siebie jest dociagniecie do 90 kg przy wzroscie okolo 184cm, dosc aktywnym trybie zycia ( ruch w pracy+treningi w pile co 2 tyg po 3 razy w tygodniu ). Narazie brakuje mi jakies 6-7kg do mojego celu. Pozniej bedziey myslec dalej pozdrawiam

[...] podczas całego cyklu bardzo dobre, brak zauważalnych problemów z ginekomastią, w trakcie cyklu nie brałem HCG. Jądra troszkę podkurczone. Trening na cyklu: Crossfit 5 razy w tygodniu Pytanie z mojej strony: Przy takim dłuższym cyklu ile i w jakich dawkach najlepiej brać HCG oraz Clomid? 1. WIEK: 30 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 182cm 4. [...]

[...] się, samorobną sztangę w której krążki zastepują klocki betonowe, dokładnie nie wiem jaka jest ich masa, ale średnio daje rade unieść ją leżąc na samorobnej ławeczce ok. 15 razy, na oko ma ona ok. 40kg i dzisiaj zakupiona jedna hantla o masie max 13kg, lecz na razie odstawiłem 2 krążki i teraz mam na 10kg. Liczę na wasza pomoc dotycząca diety i [...]